En este curso encontrarás conceptos y herramientas sobre la psiquiatría integrativa que podrás aplicar en tu día a día para tener una mejor calidad de vida.

Estadísticas, cifras, cada día tenemos más datos que nos confirman que como sociedad, nuestra Salud Mental está en crisis. Yo estoy convencida de que bajo un entendimiento de los conceptos clave que construyen nuestro bienestar, podemos poner en práctica acciones sencillas que nos ayuden a vivir mejor, a construir nuestra paz, a reconocer lo que nos afecta para abordarlo desde
un lugar distinto.

En este curso hablamos de 4 pilares básicos para entender la Salud Mental desde una perspectiva integrativa; cada uno de estos pilares se relaciona con los otros, no podemos ignorarlos ni aislarlos y debemos de buscar la manera en la que puedan funcionar en armonía. La salud mental no solo es cabeza, y tampoco es emoción; somos nosotros en nuestra interacción con el mundo.

Hoy estás decidiendo poner acción sobre tu bienestar.
Te aplaudo por ello. Comenzaremos juntos un viaje lleno de aprendizajes que te darán la oportunidad de vivir mejor.

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AQUÍ PUEDES VER EL TEMARIO

BLOQUE DE INTRO

∙ Salud Mental hoy
∙ Depresión, ansiedad etc.
∙ Qué pasa con los hijos
∙ Por qué esto es importante
∙ Señales de alerta
∙ Prevención
∙ Qué es la Psiquiatría integrativa y pilares (resumen)

BLOQUE DE INTRO

∙ Dios en el cerebro.
∙ El motivo de vivir.
∙ Propósito
∙ Mindfulness

MENTE

∙ Herramientas, cambiar mis pensamientos para cambiar mi actitud, ansiedad, depresión cansancio

CUERPO

∙ Inmunología
∙ Sistema inmune
∙ Cortisol, por qué las
hormonas nos afectan y
cómo nos afectan
∙ Microbiota, microbioma,
intestino cerebro

ESTILO DE VIDA

∙ Tools ejercicio
∙Higiene del sueño
∙Relacionamiento social
∙Drogas y adicciones

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